10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak

5. Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 17 gram gula yang tergolong cukup tinggi dibandingkan buah lainnya.

Ia juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C. (Lebih dari jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda per hari hanya dalam satu jeruk!) dan mineral penting seperti selenium

6. Pir: 17 gram gula pasir per buah pir berukuran sedang. Mencari camilan sore hari

Cobalah makan buah pir. Bukan hanya manis dan lezat. Namun juga membantu menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama. Dengan hingga 6 gram serat makanan per anak berukuran sedang. Ia juga kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

7. Kiwi: 16 gram gula pasir per 1 cangkir irisan kiwi.

Buah berwarna hijau lembut ini tampilannya memang tidak menarik, tapi tahukah Anda bahwa satu cangkir irisan kiwi mengandung hingga 16 gram gula, lebih banyak dari biasanya.

Berapa banyak gula yang harus dikonsumsi tubuh Anda? Hari (25 gram) Namun, kiwi tidak hanya baik karena rasa manisnya. Juga kaya akan vitamin C Ini hampir 3 kali lebih banyak dari jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda per hari dan hampir 100% lebih banyak vitamin K.

8. Nanas , 16 gram gula per 150 gram berat, raja buah tropis.

Terkenal dengan rasa manisnya Tapi Anda mungkin khawatir tentang gula. Biarkan saya memberi tahu Anda, jangan khawatir. Pasalnya, satu cangkir nanas hanya mengandung 16 gram gula.

9. Anggur , 15 gram gula pasir per 1 cangkirnya, meskipun kandungan gulanya cukup tinggi.

Itu sebabnya rasanya enak. Tapi itu bukan buah terlarang. Namun manfaat buah anggur kaya akan antioksidan, terutama anggur merah.

Mengandung antioksidan yang membantu menunda penuaan. Mencegah berbagai penyakit serta tinggi serat makanan.

Anggur merah dan hijau Mengandung serat pangan yang membantu menjaga perut kenyang dalam waktu lama. Mengontrol kadar gula darah dan melancarkan sistem pencernaan.

10. Pisang : 14 gram gula pasir per buah berukuran sedang.

Buah yang lezat Kaya serat, potasium, dan magnesium, pisang sering disalahartikan sebagai buah manis dan padat kalori. Tapi tahukah kamu hal itu?