6 Kelompok Makanan yang Harus Ditinggalkan oleh Orang Menopause

Olret – Tahukah Anda kalau ada makanan tertentu yang sebaiknya dihindari saat menopause? Itu tergantung apakah Anda mengetahuinya atau tidak. Mengetahui hal itu adalah suatu kesenangan.

Namun jika Anda masih belum mengetahuinya. Lagi pula itu dianggap kabar baik. Mari kita mulai dengan kabar baik dan apa yang terjadi jika Anda membatasi atau menghilangkan makanan ini dari diet Anda.

Semua 6 item makanan tercantum di bawah ini. tidak diklasifikasikan sebagai Masing-masing “makanan terlarang” ini dapat dimakan dalam jumlah sedang, namun sangat mudah untuk “secara tidak sengaja” memakannya secara berlebihan.

Sekarang Anda mungkin khawatir kami akan menyuruh Anda berhenti makan semua makanan favorit Anda. Atau setidaknya mengurangi jumlahnya secara drastis. Ya, itu sulit, kami mengerti, jadi mari kita lihat cara terbaik untuk menghilangkan atau membatasi makanan ini dari kehidupan sehari-hari Anda.

Dan dengan apa kita menggantinya? Ingat, hal-hal ini dapat membantu mengurangi keparahan dan/atau frekuensi gejala menopause. Itu juga menghilangkan omong kosong dari menu. Tingkatkan jumlah makanan bergizi yang seperti energi baik yang dibutuhkan tubuh Menjadi kuat dan stabil, siap menghadapi apa pun yang akan datang.

6 kelompok makanan yang sebaiknya dihindari oleh orang menopause

1. Kafein

Meskipun kafein bukanlah zat yang berbahaya, Namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Faktanya, kafein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Secara umum, Kebanyakan orang bisa minum sekitar 1 cangkir kopi per hari tanpa efek samping. Sayangnya, orang Amerika sering kali meminum kafein lebih dari jumlah yang disarankan.

Entah itu rekan kerja yang berkumpul di sekitar pembuat kopi di ruang istirahat. Toko Starbucks yang tersebar di setiap sudut kota besar atau minuman ringan . Bahkan kombucha Semuanya mengandung kafein. Bahkan makanan ringan seperti es krim kopi atau puding.

Ini mungkin juga mengandung kafein. Bahkan beberapa obat penghilang rasa sakit Ini mungkin mengandung kafein. Keuntungannya adalah membantu obat bekerja dengan cepat. Namun kelemahannya adalah Ini mungkin mempengaruhi hot flashes dan keringat malam saat menopause.