9 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan, Lengkap Dengan Kandungan Gizinya

Olret – Tidak dapat disangkal bahwa makan buah dan sayuran memiliki efek positif dan kuantitatif pada kesehatan dan kekebalan seseorang. Mereka melengkapi kombinasi unik nutrisi, vitamin, antioksidan, dan mineral ke dalam makanan Anda. Mereka juga membantu dalam detoksifikasi yang membasmi racun dari tubuh.

Salah satu makanan super tersebut adalah bit atau bit, bintang smoothie populer saat ini. Telah dipromosikan oleh banyak profesional kesehatan dan ahli gizi untuk dimakan karena kaya akan vitamin dan mineral.

Bit mungkin bukan pilihan pertama dalam diet Anda, tetapi jangan sampai terlewatkan dari belanjaan Anda.

Kandungan Gizi Buah Bit

Bit mungkin tampak sedikit berlumpur pada awalnya, tapi itu normal. Ini adalah sayuran akar dengan batang panjang, kulit tebal, dan warna ungu kemerahan. Bit terasa bersahaja dan sedikit pahit, tetapi paling baik jika dipadukan dengan rasa yang cerah, manis, dan segar.

Informasi Gizi bit untuk 100 gram

• Energi – 43 kkal
• Karbohidrat – 8,8 g
• Serat makanan – 3,5 g
• Lemak – 0,1 g
• Protein – 1,7 g

Dengan warnanya yang cerah, bit juga merupakan sayuran akar serbaguna, tinggi nitrat, pigmen betalain, dan serat dan sumber berbagai vitamin dan mineral seperti folat, magnesium, kalium, vitamin B-6, zat besi, tiamin, riboflavin, glutamin. , seng, tembaga, dan selenium, dengan penggunaan yang mapan dalam sirkulasi darah, menstruasi, dan gangguan hepatobilier.

Pentingnya diet nitrat yang ditemukan dalam bit efektif dalam pengobatan hipertensi dengan berkontribusi pada produksi oksida nitrat endotel.Ini bertindak sebagai vasodilator, sehingga meningkatkan perfusi darah di jaringan dan membantu ereksi yang lebih baik dan menurunkan tingkat penumpukan kolesterol di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Resume yang mengesankan tidak berakhir di sini, dan tidak mengherankan bahwa bit sangat membantu untuk meningkatkan kinerja atletik Anda dan membantu Anda hidup lebih lama dengan meningkatkan kesehatan.

9 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan

Di bawah ini adalah 9 manfaat yang akan Anda nikmati dalam diet kaya bit:

1. Bit Menurunkan Tekanan Darah

Oksida nitrat hadir dalam bit bertindak sebagai vasodilator, sehingga meningkatkan perfusi darah dalam jaringan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan oksida nitrat yang terjadi setelah makan bit dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang sehat.