Lemak Baik : Makanan Apa Saja yang Mengandung Lemak Baik?

Olret – Siapapun yang mulai berdiet dan menurunkan berat badan biasanya memulai dengan mengurangi lemak, tidak makan apapun yang berlemak, dan itu bukanlah hal yang buruk. Namun nyatanya yang harus kita kurangi adalah tepung dan gula. Tapi tetap saja, makanannya berminyak. Itu berasal dari lobak goreng. Itu juga harus dikurangi.

Tapi bukan karena makanannya berminyak. Semuanya akan berdampak buruk bagi tubuh karena sebenarnya ada jenis lemak yang baik dan buruk. Apa saja jenis lemak yang baik? Jadi mengapa kita harus makan lemak baik? Mari belajar.

Apa itu lemak baik?

Lemak baik  disebut HDL dan lemak jahat disebut LDL.Lemak jahat adalah penyebab banyak penyakit. Seperti yang diketahui secara umum, Gumpalan darah berlemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung iskemik Ditambah lagi bagian dalam tubuhnya menjadi buruk Lemak jugalah yang membuat kita menjadi gemuk.

Sedangkan lemak baik atau HDL dianggap sebagai lemak baik. Karena tidak penting menjadi penyebab berbagai penyakit. seperti lemak jahat Tapi itu juga yang menjauhkan timbunan lemak di dinding arteri. Kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui hati. dan empedu juga.

Jadi, tahukah Anda mengapa kita perlu memasukkan sejumlah lemak baik ke dalam tubuh

Makanan apa saja yang mengandung lemak baik?

Ada cukup banyak makanan yang mengandung lemak baik. Namun yang kami sarankan untuk Anda makan adalah sebagai berikut:

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu makanan pertama. yang ingin kami rekomendasikan kepada orang-orang Thailand untuk dimakan Pasalnya, masyarakat Thailand lebih ahli dalam menggunakan jenis minyak lain untuk memasak.

Namun nyatanya, minyak zaitun meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan sangat baik Extra Virgin, jus zaitun Virgin sebaiknya dimakan segar. Campur dengan saus salad tanpa melalui panas.

Namun jika Anda ingin menggunakannya untuk memasak makanan panas dibandingkan minyak sayur atau minyak sawit, sebaiknya pilihlah Minyak Zaitun Extra Light atau Minyak Zaitun Pomace yang mampu menahan panas.