11 Jenis Magnesium – Semua yang Perlu Kamu Ketahui

6. Magnesium Taurat

Magnesium taurat termasuk asam amino taurin.  Penelitian menunjukkan bahwa asupan taurin dan magnesium fiddle yang cukup berperan dalam mengatur gula darah. Dengan demikian, bentuk khusus ini  dapat memfasilitasi kadar gula darah yang sehat.

Magnesium dan taurin juga bermanfaat bagi tekanan darah yang sehat. Sebuah studi hewan saat ini  menunjukkan bahwa magnesium taurat sangat mengurangi tekanan darah pada tikus dengan tingkat tinggi, menyiratkan bahwa bentuk ini dapat memperkuat kesehatan jantung.

Magnesium taurat mungkin merupakan bentuk yang layak untuk mengatur gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi, Meskipun penelitian lebih lanjut sangat penting.

7. Magnesium laktat

Ini adalah garam yang dibangun dari mengaduk magnesium dan asam laktat. Penelitian menunjukkan bahwa sel-sel darah dan otot-otot Kamu secara alami menghasilkan magnesium laktat, dan sistem pencernaan Kamu dengan mudah menyerapnya.

Karena aspek magnesium ini mudah diserap, ini adalah pilihan yang luar biasa bagi orang-orang yang diperlukan untuk mengambil dosis besar karena dapat menyerap lebih cepat daripada beberapa kategori lainnya.

Selain itu, melengkapi seseorang dengan magnesium laktat dapat mengisi kekurangan magnesium, meredakan kram kaki pada wanita hamil, dan memberikan pereda nyeri selama siklus menstruasi Kamu.

8. Magnesium Glisinat

Asam amino glisin diaduk dengan magnesium untuk membangun magnesium glisinat. Dengan sendirinya, glisin menonjol sebagai bantuan tidur dan digunakan untuk menangani peradangan dan situasi terkait seperti diabetes.

Magnesium glisin mungkin memiliki kemampuan menghilangkan stres atau menstabilkan yang mengurangi konsekuensi depresi, kecemasan, gangguan tidur, dan stres. Namun, sebagian besar indikasi di balik penggunaan ini adalah anekdot, dan studi yang lebih ilmiah diperlukan.

9. Magnesium Orotate

Magnesium orotate mengaduk magnesium dengan zat yang digunakan untuk mengembangkan materi genetik bernama orotic acid.  Asam orotik mentransfer magnesium ke dalam sel dan juga merupakan antioksidan.

Magnesium orotate berhubungan dengan kesehatan jantung dan keluaran energi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah magnesium orotate sepadan dengan biaya yang meningkat.

10. Magnesium sulfat

Magnesium sulfat membantu menyembuhkan sembelit bila dikonsumsi secara oral. Namun, magnesium sulfat dapat mengakibatkan dampak samping yang parah jika diambil alih dosis yang benar.