5 Jenis Susu Ini Bisa Digunakan Sebagai Penurun Kolesterol

3. Susu Beras

Jenis susu penurun kolesterol berikut ini mungkin sangat asing bagi beberapa orang. Namun, hal penting yang harus Anda tahu adalah susu beras ini tidak memiliki kandungan kolesterol, bahkan memiliki kandungan karbohidrat tinggi, namun rendah protein.

Selain itu, susu beras juga tidak mengandung lemak jenuh. Sehingga, jika Anda ingin menurunkan kandungan kadar kolesterol di dalam tubuh, Anda bisa konsumsi susu beras dengan tambahan makanan yang bisa menambah asupan protein yang cukup.

4. Susu Skim

Apa Anda pernah mendengar atau pernah mengonsumsi susu skim? Susu skim sendiri memang terbuat dari bahan susu sapi, namun susu skim memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Karena, di dalam satu porsi susu skim mengandung 83 kalori, tanpa lemak jenuh dan hanya mengandung 5 mg kolesterol saja.

Selain itu, susu skim juga mengandung kalium yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

5. Susu Rami

Kurang populer, susu penurun kolesterol yang satu ini memang sangat jarang didengar. Susu yang terbuat dari biji tanaman rami ini, tidak mengandung THC atau bahan psikoaktif yang ditemukan dalam ganja.

Susu rami bisa menjadi salah satu menu sehat untuk sarapan karena mengandung kalsium dan fosfor lebih tinggi dibanding susu sapi. Selain itu, susu ini juga bebas lemak jenuh, serat, asam alfa linoleat, asam lemak omega-3, sehingga susu ini bermanfaat menurunkan kolesterol.

Nah itu dia 5 jenis susu yang bisa dijadikan sebagai minuman penurun kolesterol. Namun, tidak semua orang suka atau bisa minum susu, karena rasanya yang aneh, termasuk susu nabati seperti di atas. Tak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan penurun kolesterol lainnya yang memiliki rasa yang lezat loh.