4 Cara Mengatasi Demam Panggung, Auto Percaya Diri Maksimal!

Orlet - Badan gemeteran, keluar keringat dingin, suara bergetar bahkan sampai tiba-tiba hilang seketika saat memegang microphone? Bisa jadi anda terkena demam panggung nih. Serius deh ngak enak banget pastinya mengalami grogi di waktu tidak tepat.

Selain itu, masalah ketidakpercayaan diri yang sering menyerang tiba-tiba ketika harus berbicara di depan umum, dapat membuat kita lupa sebagian bahkan seluruh teks yang telah dihafalkan sebelumnya. Wah gawat dong!

Mulai sekarang tak perlu khawatir lagi. Mengutip dari akun @bicarapede ada empat tips sukses mengatasi rasa nervous, ampuh bikin kamu semakin percaya diri tampil maksimal. Penasaran? Langsung saja simak pembahasan di bawah ini.

1. Posisi Tegap



Ilustrasi berbicara di depan umum

Photo :

• https://www.pexels.com/@fauxels

Siap berdiri tegap jangan membungkuk supaya anda tidak terkesan loyo, tidak bersemangat. Tersenyumlah untuk mengaburkan rasa gugup anda. Hindari semua perilaku yang menunjukkan bahwa anda gelisah seperti berkali-kali memainkan rambut, memainkan microphone, berlebihan dalam menggerakkan tangan. Semua hal tersebut hanya akan membuat audiens melihat bahwa anda merasa tidak nyaman.

2. Preparation Positioning

Persiapan posisi sebelum berbicara dengan cara angkat kepala menghadap atas secara perlahan, mengatur nafas sejenak, tersenyum lebih sering namun tidak berlebihan, visualisasikan kamu berhasil tampil sempurna sembari memejamkan mata. Lebih sering latihan mengatur posisi sambil membayangkan saat di stage akan membantu anda terbiasa meski dipandang puluhan bahkan ratusan orang.

3. Stage Positioning

Waktunya untuk tampil lebih percaya diri di depan audiens anda dengan mengangkat kepala jangan terlalu turun juga tidak terlalu naik, lihat audiens sejenak. Apabila hal tersebut membuat anda hilang kendali dan kembali grogi cukup lihat kepala bagian atas mereka. Pegang mic dengan kencang serta tenangkan pikiran anda. Berusahalah yakin dengan mensugesti diri bahwa anda telah memberikan kemampuan terbaik anda.

4. Gesture dan Tangan Terbuka

Disadur dari wikipedia gesture adalah suatu bentuk komunikasi non-verbal dengan aksi tubuh yang terlihat mengkomunikasikan pesan-pesan tertentu, baik sebagai pengganti bicara atau bersamaan dan paralel dengan kata-kata. Gestur mengikutkan pergerakan dari tangan, wajah, atau bagian lain dari tubuh.

Ketika anda berbicara di depan umum gunakan gesture yang positif seperti menggerakkan tangan secara perlahan, memperlihatkan telapak tangan terbuka bahwa hal ini menunjukkan kepercayaan diri dan keterbukaan.

Sebisa mungkin hindari memasukkan tangan ke dalam saku atau meletakkan tangan di belakang badan. Jika anda tetap melakukannya maka bisa dianggap angkuh.

Itulah keempat sikap yang perlu anda praktikkan supaya rasa grogi menghilang dan siap unjuk diri dengan penuh kepercayaan bahwa anda pasti berhasil. Selamat mencoba dan terus berlatih.