Badan Pegel Saat Bangun Tidur? Ini yang Terjadi pada Tubuhmu

Olahraga memang bagus, tapi jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur dan terlalu intens, otot belum sempat pulih saat kamu tidur. Akibatnya, saat bangun, tubuh terasa lebih pegal karena otot belum benar-benar pulih.

Idealnya, beri jeda sekitar dua jam antara olahraga dan waktu tidur. Pilih aktivitas fisik ringan seperti stretching atau yoga jika ingin tetap aktif malam hari.

Badan pegal saat bangun tidur bukan hal yang wajar jika terjadi terus-menerus. Bisa jadi itu tanda bahwa ada yang perlu dibenahi dalam cara kamu tidur, apa yang kamu makan, sampai bagaimana kamu bergerak sepanjang hari.

Tidur bukan sekadar memejamkan mata, tapi proses penting untuk pemulihan tubuh. Maka, penting untuk memastikan bahwa tubuh benar-benar mendapatkan istirahat berkualitas agar bangun tidur terasa segar, bukan malah seperti habis kerja rodi. Saat tubuh sudah memberi sinyal, jangan diabaikan. Dengarkan dan perbaiki sebelum terlambat.