Biji Chia: Tiket untuk Menurunkan Berat Badan

Jika diet Anda rendah serat, tingkatkan asupan biji chia secara bertahap. Periksa kemungkinan alergen biji chia. Meski jarang, alergi biji chia bisa memicu gejala atau menimbulkan reaksi.

Makan makanan yang meningkatkan rasa kenyang bukanlah masalah, tetapi mereka tidak boleh menggantikan makanan lain dalam diet Anda. Misalnya, saat Anda makan biji chia, fokuslah pada campuran nutrisi lainnya. Namun, pada akhirnya, hubungi ahli gizi Anda jika Anda khawatir tentang konsumsi Anda.