5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Menyusui

2. Obat Stress Alami

Buah alpukat juga bermanfaat sebagai obat stress dan depresi alami. Tidak dapat dipungkiri bahwa seringkali ibu mengalami depresi pasca melahirkan. Kandungan fitoestrogen pada alpukat membuat ibu menyusui akan membentuk hormon di dalam tubuh yang berfungsi sebagai penyeimbang mood.Kandungan vitamin B pada buah alpukat juga

mempengaruhi kondisi saraf orang yang mengonsumsinya. Maka dari itu, jika ibu yang sedang menyusui mengonsumsi buah ini secara rutin, maka dapat membantu mencegah stress dan depresi pasca melahirkan. Masalah umum ibu pasca melahirkan seperti insomnia dan cemas berlebihan juga dapat teratasi.

3. Menjadi Sumber Energi Bagi Ibu Menyusui

Selanjutnya, terdapat manfaat buah alpukat untuk ibu menyusui yaitu sebagai sumber energi alami. Seperti yang diketahui bahwa kondisi ibu pasca melahirkan dan menyusui adalah kondisi paling rentan dan membutuhkan banyak asupan gizi untuk mengembalikan tenaga. Kandungan vitamin C, vitamin B3 dan vitamin B6 pada buah alpukat dapat membantu mengembalikan energi sang ibu.

Selain itu, kandungan nutrisi pada buah alpukat yang dapat menyerap zat besi dari makanan yang dikonsumsi ibu juga dapat mendukung untuk mengembalikan energi ibu menyusui.

Maka dari itu, mengonsumsi buah alpukat secara rutin dan diimbangi dengan istirahat yang cukup dapat membantu mengembalikan tenaga ibu menyusui.

Halaman Selanjutnya

4. Membantu Mengontrol Berat Badan