6 Cara Melepaskan Rasa Benci Dan Sakit. Supaya Hatimu Tidak Terus Tersiksa

LagipulaLagi pula kamu tetap manusia biasa yang penuh dengan kelemahan dan kekhilafan. Terpenting alihkan rasa benci itu menjadi motivasi menjadi lebih baik.

4. Tidak Lagi Berburuk Sangka dan Overthinking Overthinking

Belum sembuh dari luka masa lalu, ditambah dengan terus membayangkan kemungkinan mengerikan yang akan datang, menambahkan emosi negatif ke dalam pikiran, sehingga membuatmu semakin sakit.

Oleh karena itu, tidak perlu terlalu overthinking dan berburuk sangka. Coba saja tetap menjalani dan nikmati waktumu dengan sebaik mungkin. Yakin saja, kamu bisa melewati segala masalah dan tetap baik-baik saja.

5. Belajar Mengelola Ekspektasi

Semakin tinggi harapan, semakin besar rasa kecewa yang kamu rasakan. Hal itu akan menambah rasa sakit, benci juga luka hati.

Oleh karena itu, belajarlah mengelola ekspektasi atau harapan pada diri Anda sendiri atau orang lain.

6. Konsultasikan Pada Pihak Medis

Rasa benci dan sakit yang terlalu dalam dapat mempengaruhi kesehatan mental. Untuk beberapa orang, waktu saja tidak cukup untuk menyembuhkan hati yang terluka. Beberapa membutuhkan bantuan terapi kesehatan.

Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dan mendapatkan pengobatan. Percayalah! kamu pasti sembuh dari luka dan membebaskan hati dan benci suatu hari nanti. Percayalah! kamu pasti sembuh dari luka dan membebaskan hatimu dan benci suatu hari nanti.