6 Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Tiba-Tiba Hadir Dalam Pikiranmu

Setiap orang punya momen, ada waktunya kamu di atas, kadang kamu harus bersabar saat terjatuh di bawah. Namun, dengan fokus, sibuk dalam menikmati dan menjalani kesempatan yang kini kamu rasa. Setidaknya membuat kamu tidak terlalu overthinking pada masa depanmu nanti.

3. Uraikan Rasa Khawatir Dengan Curhat Atau Menuliskannya

Jangan khawatir, tiba-tiba merasa gelisah adalah hal yang manusiawi dan bisa terjadi pada siapa saja. Karena itulah, kamu selalu diminta untuk berdoa dan berserah, juga menguraikan segala kegelisahan dalam hatimu lewat doa-doa yang kamu panjatkan. Mintalah ketenangan, kesabaran dan kekuatan pada Tuhanmu. Dan lihatlah kamu akan jadi lebih tenang setelahnya.

Selain itu, kamu juga bisa cerita segala kekhawatiran yang kamu rasa pada pasangan hidupmu. Biarkan dia menenangkan kamu dan memberikan kekuatan lewat pelukan. Dengan begitu, kamu bisa tenang dan bersamanya kamu merasa mampu menghadapi semuanya dengan lebih mudah.

Jika kamu masih sendiri atau belum punya pasangan. Kamu juga bisa menuliskan segala kegelisahan yang kamu rasa, menguraikannya dan mencari solusi. Bahkan kamu juga bisa berkonsultasi dengan ahli atau teman yang kamu percaya. Setidaknya dengan mengeluarkan uneg-uneg atau kegelisahan yang kamu rasa. Hatimu akan lebih terasa plong dan tenang.

4. Meditasi Atau Menepi Sejenak Dari Keramaian

Meditasi adalah salah satu sarana yang sering digunakan untuk menghilangkan kecemasan dan kekhawatiran yang tiba-tiba hadir. Saat kamu punya waktu untuk sendiri. Maka carilah tempat yang nyaman, sejuk dan kondusif untuk merenung juga meditasi.

Dengan merenungkan hidup yang sudah kamu lalui. Percayalah hatimu akan lebih tenang dan bersyukur, karena terbukti sampai hari ini, kamu sudah melewati semuanya dengan baik.

5. Terimalah Dirimu Apa Adanya, Termasuk Kelebihan dan Kekurangan Yang Kamu Punya

Dengan lebih mengenali dan menerima diri sendiri, kamu juga akan lebih tenang dalam mengambil setiap langkah dan sikap dalam hidup. Sebab kamu sadar kekurangan yang kamu punya, begitupun kelebihan yang kamu miliki. Kamu sadar dan tahu bagaimana memperbaiki kekurangan dan mengasah kelebihan.