Badan Pegel Saat Bangun Tidur? Ini yang Terjadi pada Tubuhmu
Sabtu, 19 Juli 2025 - 10:18 WIB
Sumber :
Mulailah rutin menjaga pola tidur, matikan gadget sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang tenang dan gelap agar tubuh bisa benar-benar istirahat.
Kekurangan magnesium dan nutrisi penting
Mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf. Kekurangan zat-zat ini bisa memicu kram, kesemutan, dan rasa pegal yang terasa saat bangun.
Kamu bisa mendapatkan magnesium dari sayuran hijau, kacang-kacangan, pisang, dan biji-bijian. Bila perlu, konsultasikan ke dokter untuk memastikan tubuh tidak kekurangan nutrisi penting.