Badan Pegel Saat Bangun Tidur? Ini yang Terjadi pada Tubuhmu

Dehidrasi

Kurang minum air tidak hanya menyebabkan lemas atau pusing, tapi juga bisa membuat otot lebih mudah kram dan kaku. Cairan tubuh berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan sendi.

Pastikan kamu cukup minum air putih sepanjang hari, termasuk sebelum tidur, agar tubuh tetap terhidrasi saat beristirahat.

Kualitas tidur yang buruk

Tidur yang nyenyak berbeda dengan tidur yang sering terbangun, banyak mimpi, atau tidur dalam kondisi stres. Saat tidur terganggu, tubuh tidak bisa masuk ke fase pemulihan secara optimal, yang seharusnya memperbaiki sel-sel otot dan jaringan tubuh lainnya.