Tips Olahraga Simpel Setelah Lebaran, Biar Tetap Fit Tanpa Ribet!

Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan
Sumber :
  • freepik.com

 

4. Latihan Bodyweight, Olahraga Tanpa Alat!

Nggak perlu ke gym buat membentuk tubuh, kamu bisa latihan pakai berat badan sendiri. Ini beberapa gerakan simpel yang bisa kamu lakukan:

  • Squat (15-20 kali) – buat melatih otot kaki dan bokong.
  • Push-up (10-15 kali) – untuk kekuatan tangan dan dada.
  • Plank (30-60 detik) – buat mengencangkan core dan perut.

Lakukan 3-4 set tiap gerakan, dan badan bakal langsung terasa lebih fit!

 

5. Dance Workout, Bersenang-Senang Sambil Bakar Kalori