Tips Olahraga Simpel Setelah Lebaran, Biar Tetap Fit Tanpa Ribet!
Rabu, 2 April 2025 - 18:44 WIB
Sumber :
- freepik.com
4. Latihan Bodyweight, Olahraga Tanpa Alat!
Nggak perlu ke gym buat membentuk tubuh, kamu bisa latihan pakai berat badan sendiri. Ini beberapa gerakan simpel yang bisa kamu lakukan:
- Squat (15-20 kali) – buat melatih otot kaki dan bokong.
- Push-up (10-15 kali) – untuk kekuatan tangan dan dada.
- Plank (30-60 detik) – buat mengencangkan core dan perut.
Lakukan 3-4 set tiap gerakan, dan badan bakal langsung terasa lebih fit!