Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Bikin Kenyang Hingga Jaga Kesehatan Jantung

Olret – Kurma adalah buah kecil asal Timur Tengah yang sering jadi primadona, terutama saat bulan Ramadan. Tapi, tahukah kamu kalau kurma bukan cuma sekadar camilan manis aja loh? Di balik rasanya yang legit, buah ini punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh. Yuk, simak lebih lanjut pembahasannya di bawah ini!

1. Sumber Energi yang Instan

Kalau kamu butuh suntikan energi sebelum atau sesudah olahraga, kurma bisa jadi pilihan yang pas! Kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa di dalamnya bikin tubuh cepat dapat energi tanpa harus bergantung pada minuman energi yang penuh zat tambahan.

2. Baik untuk Pencernaan

Pernah dengar kalau kurma bisa membantu melancarkan BAB? Yup, ini karena kurma mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut yang baik untuk kesehatan usus. Konsumsi kurma secara rutin bisa mencegah sembelit dan bikin sistem pencernaan lebih sehat.

3. Kaya Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Kurma mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas. Hasilnya? Kulit lebih sehat, risiko penyakit kronis berkurang, dan tubuh lebih kuat melawan berbagai infeksi.