10 Manfaat Buah Anggur, Menurunkan Tekanan Darah dan Mencegah Kanker
- pixabay.com
6. Melindungi terhadap diabetes
Anggur memiliki angka indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak akan meningkatkan gula darah. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam anggur dapat menurunkan kadar gula darah dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu tubuh menggunakan glukosa.
7. Membantu menjaga kesehatan otak
Ini semua tentang resveratrol, yang bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Antioksidan kuat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memiliki efek positif pada otak Anda.
Resveratrol dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit-penyakit itu terjadi.
Meskipun sebuah penelitian menunjukkan potensi antioksidan dalam hal mencegah gangguan kognitif, masih perlu ada penelitian tentang manusia untuk benar-benar memahami apakah itu bermanfaat.
8. Meningkatkan kesehatan tulang
Berkat vitamin K dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium, makan anggur dapat membantu Anda mempertahankan tulang yang kuat. Sementara semua nutrisi itu penting untuk kesehatan tulang, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana anggur dapat membantu kesehatan tulang.
9. Memperlambat penuaan
Ya, Anda membacanya dengan benar. Jika Anda ingin melawan Father Time, anggur dapat membantu kamu tetap awet muda.
Resveratrol (ya, antioksidan kuat itu lagi) merangsang gen SirT1, yang telah dikaitkan dengan umur yang lebih lama dengan mempengaruhi struktur sel dan melindungi sel- sel.
10. Meningkatkan kualitas tidur
Mengalami kesulitan tidur malam yang nyenyak? Anggur dapat membantu kamu untuk tidur nyeyak. Hal ini karena anggur memang memiliki tingkat melatonin di dalamnya
Jenis anggur apa yang harus Anda makan?
Ada banyak pilihan anggur di luar sana — mulai dari warna hijau, putih, ungu dan merah dan hadir dengan nama-nama menyenangkan. Jadi mana yang harus Anda makan?
Berikut jenis-jenis anggur
- Concord, anggur ini memiliki warna rona ungu kebiruan dan biasanya dijadikan olahan makanan
- Champagne (anggur Korintus hitam)
- Pinot Noi, anggur ini paling umum dipergunakan untuk membuat wine
- anggur Kyoho yang berasal dari Jepang
- Cotton Candy merupakan jenis anggur yang juicy dan sangat populer
- dan masih banyak lainnya