14 Efek Samping Susu Almond Yang Harus Kamu Ketahui

Susu almond rasa vanila manis mengandung hampir 16 gram gula. Dan, mungkin juga berlebihan untuk tetap memperhatikan semua merek dan label yang tidak menawarkan variasi susu almond manis. Jadi, jika Anda ingin mengkonsumsinya setiap hari, pilihlah susu almond tanpa pemanis dan coba siapkan di rumah secara alami.

8. Yodium yang Tidak Memadai

Ada bukti yang menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi susu almond mungkin berisiko kekurangan asupan yodium. Jadi, saat Anda mengganti susu almond dengan susu sapi, Anda mungkin mencari opsi lain untuk memenuhi kebutuhan yodium Anda.

9. Gangguan Metabolik

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman nabati dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada anak-anak dan orang dewasa juga. Ada juga bukti bahwa susu almond tidak memenuhi banyak kebutuhan nutrisi dan mungkin dihindari untuk menjaga metabolisme yang baik.

Tepatnya, jika Anda tidak memiliki susu almond, Anda tidak kehilangan banyak dan mungkin juga memenuhi kebutuhan diet Anda dengan pilihan yang lebih baik.

10. Mengganggu Retensi Protein

Susu almond dengan cepat dikumpulkan, dibuat krim, dan dilapisi di perut dan dapat menyebabkan pengosongan protein lambung lebih cepat. Jadi, saat Anda mengonsumsi susu almond, Anda mungkin juga akan kehilangan protein dengan cepat, yang mungkin tidak aman untuk tubuh Anda.

12. Potensi Erosi

Susu almond memiliki kapasitas penyangga yang lebih tinggi dan itu mungkin terkait dengan potensi erosi gigi yang lebih besar. Susu sapi baik untuk gigi sehingga mengonsumsi susu almond daripada yang dapat menyebabkan erosi gigi, dan mungkin juga tidak memberikan nutrisi dibutuhkan oleh gigi.

13. Masalah Pencernaan

Konsumsi susu almond yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah pencernaan seperti ketidaknyamanan perut, mual, dan diare. Ada juga bukti yang menunjukkan asupan almond yang ditumbuk halus lebih baik dan almond yang dicerna dapat menyebabkan pembengkakan di usus.

14. Mengurangi Penyerapan Gizi

Susu almond dapat menghalangi penyerapan seng, besi, dan magnesium karena persentase asam fitat di dalamnya. Kehadiran asam fitat dalam saluran pencernaan telah terbukti menyebabkan bioavailabilitas atau penyerapan mineral yang buruk. Jadi, meski Anda tidak mendapatkan banyak nutrisi dari mengonsumsinya, Anda berisiko menyerap elemen vital lainnya.