8 Cara Efektif Mencegah Flu Menyebar di Rumah

6. Perkuat daya tahan tubuh semua anggota keluarga

Flu paling mudah menyerang saat daya tahan tubuh sedang turun. Jadi, jaga imun dengan pola makan sehat, tidur cukup, dan olahraga ringan.

Konsumsi makanan kaya vitamin C dan D seperti jeruk, kiwi, salmon, atau telur. Berdasarkan penelitian di Nutrients Journal, vitamin D terbukti membantu meningkatkan sistem imun dan menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan.

7. Jauhkan diri dari kebiasaan “menyebar virus”

Kadang tanpa sadar, orang yang sudah mulai flu masih tidur bareng anak atau suami, atau tetap menyiapkan makanan tanpa masker. Ini sebaiknya dihindari.

Jika sedang flu, gunakan masker di rumah, terutama saat berinteraksi dengan keluarga lain. Pastikan juga tisu dan masker bekas langsung dibuang ke tempat sampah tertutup.

8. Jangan remehkan istirahat

Tubuh butuh waktu untuk melawan virus. Jika ada anggota keluarga yang sakit, bantu dia beristirahat cukup dan jangan memaksakan aktivitas. Ruangan yang nyaman dan lembap juga bisa membantu mempercepat pemulihan.

Menjaga rumah tetap bebas flu memang butuh kerja sama seluruh anggota keluarga. Tapi dengan langkah-langkah sederhana di atas, penyebaran virus bisa ditekan, dan rumah tetap jadi tempat yang nyaman, bukan sarang batuk-bersin.

Jadi, sebelum flu berpindah dari satu kamar ke kamar lain, yuk mulai jaga kebersihan dan daya tahan tubuh sejak sekarang!