Mengapa Tidur Larut Malam di Akhir Pekan Juga Menyebabkan Kelelahan?

Ketika Inspirasi Habis

Orang-orang yang bekerja di bidang kreatif, pemecahan masalah, atau inovasi yang konstan rentan mengalami kelelahan kreatif. Ketika Anda tidak terinspirasi, meragukan kemampuan Anda, atau merasa terkuras, otak Anda mungkin kurang istirahat kreatif.

Bersentuhan dengan alam, seni, musik, atau perjalanan singkat adalah cara yang bagus untuk mengisi ulang energi. Terkadang, sekadar menyaksikan matahari terbit atau merawat sudut kecil rumah Anda dapat membangkitkan kembali inspirasi.

Ketika emosi terpendam

Banyak orang terbiasa menyembunyikan kelelahan mereka di balik senyuman, tanpa sadar berkata, "Tidak apa-apa." Ini adalah manifestasi dari kelelahan emosional.

Relaksasi emosional bukan tentang bersembunyi, tetapi tentang jujur ​​pada diri sendiri, mengatakan apa yang Anda rasakan, berbagi dengan seseorang yang Anda percaya, atau menuliskan apa yang tidak dapat Anda katakan. Mengakui adalah langkah pertama menuju penyembuhan.

Ketika hubungan melelahkan

Terkadang kita merasa kesepian di tengah keramaian, atau kelelahan setelah berkumpul. Saat itulah kita butuh rehat sejenak, yaitu kembali ke hubungan yang benar-benar membuat kita merasa damai.

Secangkir kopi bersama sahabat yang memahami kita terkadang lebih efektif daripada seratus kali sapaan daring.

Ketika Anda kehilangan arah dalam hidup

Tingkat istirahat terdalam adalah istirahat spiritual - ketika orang merasa hampa, tanpa makna, dan tanpa motivasi.

Menurut Dr. Saundra Dalton-Smith, penulis Sacred Rest di AS, untuk pulih, Anda perlu terhubung kembali dengan nilai-nilai dan keyakinan Anda. Ini bisa datang melalui meditasi, doa, menjadi sukarelawan, atau sekadar duduk diam untuk mendengarkan diri sendiri.