Mau Langsing Tanpa Olahraga Berat? Ini Rahasia Intermittent Fasting yang Bikin Kaget!

Ada proses keren bernama autophagy, di mana tubuh membersihkan sel-sel tua dan rusak untuk digantikan dengan yang baru. Puasa memicu proses ini, membuat Anda merasa lebih bertenaga.

Awas! Siapa Saja yang Tidak Boleh Coba Puasa Intermiten?

Meskipun menjanjikan, puasa intermiten tidak cocok untuk semua orang. Hentikan niat Anda jika termasuk dalam kelompok ini:

• Penderita diabetes tipe 1 atau yang sering mengalami hipoglikemia (gula darah rendah).
• Ibu hamil atau menyusui.
• Seseorang yang kekurangan berat badan.
• Anak-anak dan remaja.
• Pekerja dengan aktivitas fisik berat seperti kuli atau atlet.
• Penderita gangguan ginjal atau hati yang parah.

Penting: Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet apa pun, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu.

Pilih Metode yang Pas! 3 Jenis Puasa Intermiten Paling Populer