Tips Pakai Headphone yang Aman, Perhatikan Biar Nggak Nyesel!

Olret – Siapa sih yang nggak suka dengerin musik sambil kerja, olahraga, atau sekadar santai di kamar? Headphone udah jadi bagian dari gaya hidup anak muda zaman sekarang. Tapi, kamu tahu nggak sih, kalau salah cara pakainya, headphone bisa pelan-pelan merusak pendengaran?

Supaya telinga kamu tetap sehat dan tetap bisa menikmati musik favorit sampai tua nanti, simak beberapa tips berikut ini.

1. Atur Volume dengan Bijak

Ada aturan sederhana yang bisa kamu ikuti: 60/60 rule. Maksudnya, gunakan headphone di volume maksimal 60 persen dan jangan lebih dari 60 menit sekali dengerin. Setelah itu, istirahatkan telinga dulu.

Volume yang terlalu tinggi bisa merusak sel-sel rambut halus di dalam telinga, dan sayangnya, sel itu nggak bisa diperbaiki kalau udah rusak. Jadi, jangan terlalu bersemangat ngegas volume, ya.

2. Pilih Headphone dengan Fitur Noise Cancelling

Kalau kamu sering dengerin musik di tempat ramai, pasti tergoda buat naikin volume. Nah, daripada begitu, lebih baik kamu pakai headphone yang punya fitur noise cancelling. Dengan begitu, kamu bisa tetap dengerin musik dengan volume rendah tapi tetap jelas, tanpa terganggu suara sekitar.

Ini juga bisa membantu kamu lebih fokus dan menjaga kualitas pendengaran.

3. Istirahatkan Telinga Secara Berkala

Telinga juga butuh istirahat. Jangan pakai headphone terus-terusan tanpa jeda. Usahakan setiap satu jam sekali, lepas headphone dan diamkan telinga selama lima sampai sepuluh menit.

Kalau kamu pakai headphone seharian buat kerja atau nonton, pastikan ada waktu tanpa suara agar telinga nggak kelelahan.

4. Jaga Kebersihan Headphone dan Telinga

Headphone yang kotor bisa jadi sarang bakteri dan menyebabkan infeksi telinga. Biasakan bersihin headphone secara rutin, apalagi bagian yang langsung bersentuhan dengan telinga. Gunakan kain bersih atau tisu lembap khusus untuk elektronik.

Selain itu, kebersihan telinga juga penting. Tapi ingat, jangan asal korek telinga pakai cotton bud, karena bisa mendorong kotoran makin dalam.

5. Gunakan Fitur Pembatas Volume di HP

Sebagian besar smartphone sekarang sudah dilengkapi fitur pembatas volume. Aktifkan fitur ini supaya kamu nggak secara nggak sadar menaikkan volume ke tingkat yang berbahaya.

Kalau muncul notifikasi peringatan soal volume terlalu tinggi, jangan abaikan. Itu bukan gangguan, tapi peringatan yang bisa nyelametin telinga kamu.

6. Lebih Baik Gunakan Headphone Over-Ear

Meskipun in-ear earphone kelihatan lebih praktis, headphone over-ear biasanya lebih aman untuk pendengaran. Karena tidak masuk langsung ke dalam telinga, jenis ini memberikan jarak dan tekanan suara yang lebih ramah ke telinga.

Selain itu, over-ear headphone juga biasanya punya kualitas suara lebih baik dan bisa meredam suara dari luar, jadi kamu nggak perlu memutar volume terlalu tinggi.

Pendengaran yang sehat adalah investasi jangka panjang. Kamu mungkin belum merasakan efeknya sekarang, tapi kerusakan telinga bisa datang diam-diam dan permanen. Gunakan headphone dengan bijak, atur volume, dan berikan waktu istirahat untuk telinga kamu.