Kenapa Muncul Rasa Pusing dan Mual Saat Main HP di dalam Mobil? Ini Sebabnya

Olret – Pernah nggak sih, lagi asyik scrolling media sosial atau chatting di HP saat perjalanan naik mobil, tiba-tiba kepala mulai pusing, perut terasa mual, bahkan sampai keringat dingin? Kalau iya, tenang, kamu nggak sendirian! Fenomena ini cukup umum dan punya penjelasan ilmiah yang menarik. Yuk, kita bahas kenapa ini bisa terjadi!

1. Ketidakseimbangan Sinyal di Otak

Rasa pusing dan mual saat main HP di mobil sering disebut sebagai motion sickness atau mabuk perjalanan. Penyebab utamanya adalah konflik antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh.

Ketika kamu fokus menatap layar HP, otakmu menerima sinyal bahwa tubuh sedang diam. Padahal, sistem keseimbangan di telinga bagian dalam (labirin vestibular) justru menangkap gerakan dari mobil yang melaju. Akibatnya, otak jadi bingung dan merespons dengan gejala seperti pusing dan mual.

2. Pengaruh Pandangan yang Statis

Biasanya, saat kita duduk di dalam mobil dan melihat keluar jendela, mata menangkap pergerakan yang selaras dengan gerakan kendaraan. Ini membantu otak memahami bahwa kita sedang bergerak. Tapi, saat kita fokus ke layar HP yang statis, otak jadi kurang menerima informasi pergerakan tersebut, yang akhirnya memperparah konflik sensorik tadi.

3. Kekurangan Oksigen dan Udara Segar

Main HP dalam mobil juga bisa membuat kita lupa bernapas dengan baik. Jika mobil dalam kondisi tertutup rapat tanpa sirkulasi udara yang baik, kadar oksigen bisa menurun dan membuat kepala terasa pusing. Udara yang kurang segar ditambah dengan gerakan mobil semakin memperburuk kondisi ini.

4. Efek Cahaya Layar HP

Cahaya biru dari layar HP bisa menjadi faktor tambahan yang memicu rasa pusing dan mual, terutama jika digunakan dalam kondisi pencahayaan yang kurang optimal. Cahaya ini bisa membuat mata cepat lelah dan memperburuk gejala motion sickness.

5. Posisi Duduk yang Tidak Stabil

Duduk di kursi belakang mobil yang lebih banyak mengalami guncangan juga bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Apalagi jika postur dudukmu kurang stabil atau sering menunduk untuk melihat layar HP dalam waktu lama.

Cara Mengurangi Rasa Pusing dan Mual

Biar nggak tersiksa selama perjalanan, coba beberapa tips ini:

1. Alihkan Pandangan ke Luar: Coba lihat ke luar jendela sebentar untuk membantu otak menyesuaikan persepsi gerakan.
2. Kurangi Waktu Main HP: Kalau bisa, hindari fokus ke layar terlalu lama. Istirahatkan mata sejenak.
3. Pastikan Sirkulasi Udara Baik: Buka jendela atau nyalakan AC agar udara dalam mobil tetap segar.
4. Duduk di Depan: Kursi depan biasanya lebih stabil dan minim guncangan dibanding kursi belakang.
5. Gunakan Aromaterapi: Minyak esensial seperti peppermint atau jahe bisa membantu meredakan rasa mual.
6. Minum Air Putih: Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar tidak semakin lemas.

Kalau gejala masih sering muncul, coba konsultasikan ke dokter untuk saran lebih lanjut. Jadi, next time kamu naik mobil, pastikan main HP dengan bijak biar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari rasa pusing serta mual!