Respon Tubuh Saat Kamu Lagi Stres, Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Olret – Pernah nggak sih, tiba-tiba perut rasanya mules pas lagi cemas? Atau kepala mendadak pusing gara-gara tugas numpuk? Yup, itu bukan kebetulan! Saat kamu stres, tubuhmu bereaksi dengan cara yang mungkin nggak kamu sadari. Yuk, kita kupas tuntas gimana tubuh merespons stres!

1. Otak Langsung Siaga

Begitu kamu merasa tertekan, otak langsung nyalain mode "fight or flight" (lawan atau lari). Bagian otak yang bernama amigdala aktif, mengirim sinyal ke hipotalamus buat nge-boost produksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Ini bikin detak jantung naik, napas jadi lebih cepat, dan tubuh siap menghadapi ancaman—bahkan kalau "ancaman" itu cuma deadline tugas!

2. Jantung Berdetak Lebih Kencang

Pernah merasa jantung berdebar kencang pas lagi panik? Itu karena adrenalin bikin pembuluh darah menyempit dan tekanan darah naik. Tujuannya? Biar lebih banyak darah yang terpompa ke otot dan otak, jadi kamu bisa bereaksi lebih cepat. Tapi kalau terlalu sering begini, bisa berisiko buat kesehatan jantung, lho!

3. Pencernaan Kacau

Stres juga bisa bikin perutmu nggak nyaman. Hormon kortisol bisa memperlambat pencernaan, bikin perut kembung, mual, atau bahkan diare. Itu sebabnya, banyak orang yang langsung pengen ke toilet pas lagi grogi atau cemas.

4. Otot Jadi Tegang

Coba deh perhatiin, kalau lagi stres sering kali bahu dan leher terasa kaku. Itu karena tubuh secara refleks menegang buat bersiap menghadapi situasi sulit. Kalau dibiarkan terus-menerus, bisa berujung sakit kepala tegang atau nyeri otot.

5. Kulit Bisa Bermasalah

Nggak heran kalau pas stres tiba-tiba jerawat muncul. Hormon stres bikin produksi minyak di kulit meningkat, yang akhirnya menyumbat pori-pori. Selain itu, stres juga bisa bikin kulit lebih sensitif dan gampang iritasi.

6. Sistem Imun Melemah

Terlalu sering stres bisa bikin daya tahan tubuh menurun. Ini karena kortisol menekan sistem kekebalan, bikin kamu lebih rentan kena flu atau penyakit lainnya. Makanya, jangan heran kalau kamu sering sakit saat sedang banyak tekanan.

Perlu diingat bahwa stres adalah sesuatu yang normal dialami oleh manusia. Akan tetapi jangan sampai mengendalikan hidupmu. Kenali sinyal dari tubuhmu dan cari cara terbaik buat menghadapinya. Jadi. pastikan agar kamu tetap stay chill dan jaga kesehatan, ya!

Semoga tulisan ini membantu!