Kenapa Masih Muda Sudah Beruban? Yuk, Cari Tahu!

Apa yang Bisa Dilakukan?

Meskipun nggak semua penyebab uban bisa dicegah (karena genetik, misalnya), ada beberapa cara untuk memperlambat kemunculannya:

Konsumsi Makanan Bergizi

Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral, seperti B12, tembaga, dan zat besi. Konsumsi makanan seperti telur, daging, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Kelola Stres dengan Baik

Coba lakukan aktivitas yang bisa mengurangi stres, seperti meditasi, olahraga, atau sekadar jalan-jalan santai. Jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang teratur.