8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Penjelasannya

3. Membantu Pertumbuhan Otot.

Anda harus memasukkan makanan dengan banyak vitamin A dalam diet Anda. Ini membantu mencegah perkembangan distrofi otot. Vitamin A juga membantu dalam sintesis protein otot dan memperbaiki kerusakan otot. Dengan demikian, ini meningkatkan pertumbuhan otot dan mencegah pengecilan otot.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kita tahu pentingnya sistem kekebalan yang kuat. Vitamin A meningkatkan respons limfositik yang melawan antigen penyebab penyakit dengan senyawa antioksidannya.

Ini menghasilkan peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu, wajar untuk mengatakan bahwa vitamin A membantu membangun kekebalan.

5. Memelihara dan Menjaga Rambut Tetap Sehat

Beta karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Ini adalah nutrisi penting yang terkait dengan kesehatan banyak jaringan seperti rambut, kulit, dan kelenjar sebaceous (kelenjar minyak di kulit).

Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet vitamin A mempercepat pertumbuhan rambut dengan mengaktifkan sel-sel induk di folikel rambut.

6. Ini Manfaat Kulit Anda.

Banyak orang menghadapi masalah kulit yang umum seperti kulit kusam, kering, bekas luka, dan keriput. Vitamin A dan retinoid turunannya memainkan peran kunci dalam banyak proses seluler.

Misalnya, pertumbuhan dan diferensiasi sel. Studi menunjukkan bahwa retinoid merangsang sel-sel baru, membuat kulit lebih kencang, sehat, dan tampak lebih muda.

7. Dapat Menurunkan Risiko Kanker.

Banyak penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung, terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas. Itu karena tubuh menghasilkan radikal bebas selama metabolisme.

Selain itu, sumber eksternal seperti asap rokok dan polusi udara menambah produksi radikal bebas. Menetralisir radikal bebas ini untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kanker.

8. Menjaga Kesehatan Reproduksi Lebih Sehat

Vitamin A juga penting untuk menjaga saluran genital pria dan spermatogenesis. Vitamin A membantu memulai meiosis pada gonad betina selama embriogenesis.

Demikian pula, ini membantu menciptakan meiosis pada gonad jantan setelah lahir. Studi membuktikan bahwa asupan vitamin A yang tepat membantu menjaga kesehatan reproduksi pria dan wanita. Ini mengurangi kemungkinan keguguran dan membantu melindungi embrio.