4 Jenis Diet Vegetarian dan Perspektif Tentang Diet Vegetarian

2. Diet lacto-vegetarian

Dalam diet ini, tidak ada konsumsi daging, unggas, ikan, atau telur. Tapi Anda bisa mengonsumsi produk susu. Jika Anda tidak menyukai konsep mengonsumsi daging tetapi juga ingin mempertahankan konsumsi produk susu, ini adalah diet yang tepat untuk Anda. Orang yang tidak toleran laktosa dapat melakukan diet ini.

Lacto-vegetarian adalah diet yang mengandung susu plus vegan. Dimasukkannya produk susu memberikan fleksibilitas menu lakto-diet. Orang mengikuti diet Lacto-vegetarian untuk alasan kesehatan, etika, atau agama.

3. Diet vegetarian lacto-ovo

Ini adalah diet vegetarian di mana Anda tidak boleh makan daging, unggas, atau ikan. Tapi Anda bisa makan telur dan produk susu. Ini bukan diet vegetarian sepenuhnya, karena Anda mengonsumsi telur dan produk susu.

Orang yang secara budaya menentang makan daging atau alergi daging mengikuti diet ini. Dalam diet ini, seseorang dapat dengan cepat mendapatkan semua protein melalui telur. Nutrisi penting lainnya seperti mineral dan kalsium berasal dari produk susu.

Produk susu sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mendukung pertumbuhan yang tepat dalam tubuh manusia. Anak-anak harus mengonsumsi produk susu dan telur untuk perkembangan mereka secara keseluruhan.

Misalkan Anda tidak intoleran laktosa dan tidak terlalu ketat dalam mengonsumsi produk hewani. Dalam hal ini, Anda dapat dengan cepat melakukan diet ini. Juga, jika Anda menyukai telur, Anda dapat terus mengonsumsinya dalam diet ini. Ini membantu Anda menjaga jarak dari lemak yang mengandung daging dan membantu Anda mendapatkan manfaat dari produk susu.

4. Diet vegetarian-Ovo

Diet vegetarian ovo tidak termasuk daging, unggas, ikan, atau produk susu. Tapi Anda bisa makan telur.

Misalkan Anda suka makan telur dan tidak ingin berhenti. Jangan khawatir; Anda tidak harus melakukannya. Telur memberi Anda jumlah protein yang sempurna yang dibutuhkan untuk tubuh Anda. Anda dapat mengikuti diet ini bahkan jika Anda tidak toleran laktosa. Telur tidak mengandung laktosa, sehingga benar-benar aman untuk Anda.

Telur kaya akan nutrisi. Selain protein, ada banyak manfaat lain dari makan telur. Telur memiliki jumlah vitamin B dan vitamin D yang tinggi. Telur meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Telur juga dapat membantu dalam manajemen berat badan.